1.成都－都江堰－卧龙－四姑娘山－丹巴  宿丹巴古碉王宫

经成灌高速到都江堰市。沿岷江逆流而上，过映秀后进入卧龙保护区。植被很好，山青水秀，空气清新，天然氧吧。翻越云雾缭绕的巴郎山（海拔4523米），在猫鼻梁拍蜀山之后－四姑娘山全景，抵达日隆镇。继续前行，经小金，沿途观赏小金河谷风光及两岸的秀色，进入位于大渡河峡谷中的丹巴。

上午去甲居藏寨。甲居藏寨位于大渡河畔陡峭的山坡上，色彩鲜艳的藏寨掩映在大片的果园中，一派田园风光，美不胜收。中午在藏寨做客，藏族特色，野菜、老腊肉、炒玉米、烘山芋．．．青稞酒。下午沿牦牛河前行，途经东谷天然盆景，红石滩...，半路远眺亚拉雪山。经塔公草原到摄影天地新都桥。新都桥到塔公路上风景很美，路两边成排的树木，青稞田和牧场，小河蜿蜒...天然山水画，尤其是河湾处最美。

3.新都桥—稻城   宿稻城藏式多吉客栈

一早出发，翻越高尔寺山（4412米）到达雅江，然后翻越剪子弯山（4659米）和卡子拉山（4718米），中午在无量河边品尝高原无鳞鱼。 继续前行到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世达赖的转世之处。翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山抵稻城。晚上泡茹布查卡无硫温泉。

无量河谷：位于理塘至稻城的路上，河谷风光幽雅，无量河的高原无鳞黄鱼味道鲜美，为来往游客必尝的佳肴。在无量河边小憩，品尝有小雅鱼之称的高原无鳞黄鱼（自费）。

友情提示：多吉藏式宾馆拥有全稻城最大家庭藏式经堂,是一个集休闲娱乐餐饮为一体的藏式宾馆，也是了解藏族文化的好地方。

经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙--贡岭寺（六百余年历史）抵日瓦乡，买过门票后前往亚丁自然保护区。中午到亚丁村。午餐后去青蛙海，亚丁景区的一个新景点，是整个亚丁景区最大的高山湖泊，现在还未开发，去得人很少。傍晚回到亚丁村住。
5. 亚丁—洛绒牛场 －日瓦              宿日瓦乡绿野亚丁宾馆（当地最好酒店之一）或同级 

骑马去冲古寺，路上转千年嘛呢堆，步行到珍珠海，观仙乃日神山。休息后上洛绒牛场，在洛绒牛场朝觐亚丁的三座神山---仙乃日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚手菩萨，海拔5958米)、央迈勇(意为文殊菩萨，海拔5958米)。拍完三座神山后，体力好的可以去牛奶海和五色海（海拔5000米左右）。洛绒牛场到五色海这段路比较陡，不能骑马需步行，来回大概5个小时。晚上回到亚丁村或日瓦住。（想拍日落和日出的话，就只有住落绒牛场）

6. 亚丁—稻城      宿稻城多吉客栈

告别三座神山，一步一步远离最后的香格里拉回稻城，经杜鹃谷时泡泡圣女温泉，洗去一身的疲乏。经过几天舟车劳顿，马上要进藏了，这天作个休整，调整一下。

7.稻城—雅江－理塘－巴塘

原路返回到理塘，进入毛垭大草原，面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上。虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。驶进海子四布的海子山（4700米），观雪山下的姊妹湖。翻过垭口，便进入峡谷，然后再翻越拉拉山到达巴塘。(理塘到巴塘全线修路，到达巴塘的时间可能有点晚）。

在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥，进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城芒康，海拔3780米，川藏公路与滇藏公路在此交汇。午餐后出发，翻越拉乌山（4358米），进入澜沧江峡谷。住竹卡温泉。

跨越蜿蜒的澜沧江，翻越觉巴山。从高耸云天的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。然后翻越东达山（5008米）抵达左贡。左贡前行100公里到邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处。北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。继续前行，翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。

然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分上下两部份,是雅鲁藏布江最大的支流帕隆藏布江的源头。湖的近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞田和油菜花；山腰上是莽莽森林；再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林。碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。午饭后车出然乌镇，驶入川藏公路最美的一段，沿途林木葱郁，流水潺潺，构成一幅幅天然图画。沿帕隆藏布江一路下行来到有“西藏小瑞士”之称的波密。（如果天气好、路没有问题会去来古冰川与米堆冰川）

11.波密－八一
一早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上的天险--通麦进发。通麦至排龙15公里路段遍布雪山河流，山体疏松脆弱，一遇风雨或冰雪融化极易发生泥石流和塌方，走完这段最艰险的路，会有如释重负的幸福感。越过天险之后路况明显好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现鸟鸣山幽花香袭人的另一番宜人景色。穿过鲁朗林海，翻越云雾缭绕的色季拉山（4702米）时遥望著名的南迦巴瓦峰，顿觉心旷神怡。一路下坡抵尼洋河下游的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府--八一镇，海拔2400米，被称为“西藏的江南”。

12.八一－拉萨
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。在尼洋河支流巴河桥头分路前行44公里抵达红教圣湖--巴松错，又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500米，面积27平方公里。此湖四面环山，如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间。湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖中黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上错宗工巴寺传来的颂经声，为你洗涤尘世的烦恼。出来后返回川藏公路，翻越米拉山（5033米）沿拉萨河谷前行，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。
到拉萨后解散队伍，自由活动。（布达拉宫、大昭寺……），时间有多的朋友可再组合，去珠峰、纳木错、羊湖一线，可能会花7天时间，到时侯再说。另：珠峰地区需要边防证，要去得提前办好。