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高原旅游最好慢慢行

关键内容：高原旅游最好慢慢行

“五一”旅游黄金周，不少游客选择到高海拔地区旅游，有可能因为不适应引起高山反应。高山反应有急性和慢性之别，一般登山上所说的高山反应指急性高山反应。绝大多数人在海拔3000米以上才有症状。急性高山病的发生与上山速率有直接关系，所以防止高山反应最有效的办法就是控制从低海拔地区上升到高海拔地区的速度，如有可能平均一天上升不要多于300米。

    头疼和恶心是急性高山反应的常见症状。夜里睡觉时呼吸不均，有时有窒息感也是急性高山反应的症状，这对休息的影响有时比其他因素更厉害。专家指出，大量饮水对防止和减轻症状非常重要。此外，还要减少饮食中的盐分,多吃碳水化合物也有帮助。

    同时，还不应该抽烟，本来刚上山时血红蛋白就不够，烟里的一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高很多。减少劳动量也对应付高山病有所帮助，没适应的人要控制工作量。

    专家提醒，阿斯匹林对减轻头疼症状，帮助睡眠有帮助，但也有遮盖症状,延误治疗的危险。发现症状要及时就医。

转自：畅游西部网时间：2007-5-11 12:40:33

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