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人在高原一定要知道的！

关键内容：人在高原一定要知道的,高原旅游

高原旅游使一些游客精神愉快，但另一些人则出现烦躁不安，甚至发生疾病，不能享受高原旅游活动的乐趣。医学实践证明，高原病常发生在海拔3000米以上的高原地区，因此这个海拔高度具有医学意义。据资料表明，美国犹他、科罗拉多、怀俄明及新墨西哥州的高山地区，主要道路达海拔3650米，某些城镇位于海拔3000米以上。1984年有3400万人在海拔2285米以上的高原旅游，其中20%的人登上了海拔2590米以上的景区。然而在这些旅游者中，却约25%的人出现了某些高原病的症状。我国除青藏高原外，一些名山均在海拔3000米以上，如佛教名山峨眉山主峰万佛顶海拔3099米，金顶海拔3077米；五台山的叶斗峰海拔3058米。

　　旅游者到达高原后，人体暴露于高原上，这时有一个适应过程，医学上称为习服。习服是通过氧充分弥散到机体细胞，使机体适合低氧环境，而进行的一个复杂的急速和缓慢过程，主要表现在呼吸，心跳和血液循环方面的反应。

　　呼吸增快，医学上称为通气过度，是首先且最重要的低氧适应过程，由颈动脉对血氧减少反应的刺激所致。人们都知道，大气的压力随海拔高度而变化，即海拔愈高大气压愈小，离地面愈近大气压愈大。一般每什高100米，气压就下降067千帕（5毫米汞柱），如拉萨海拔3658米，大气压为65.2千帕（489毫米汞柱），仅为海平面大气压（101.3千帕）的64.4%其中氧分压也仅为海平面氧分压的64.2%，因此高原地区是低氧环境。旅游者初入高原时表现为呼吸增快，平均比平原地区每分钟快2~3次，以弥补吸入痒的不足。否则，夜间常常惊醒，降低睡眠质量。所以有专家建议，通过睡眠可增进高原生理适应性。

　　心跳明显增快是血液中儿茶酚胺增加所致，为循环系统早期低氧反应，初期脉搏每分钟增加10~20次，大部分1周后降至正常。早上醒来时自己检查静息脉搏，可作为对习服状态的有价值的观察指标。一般在高原上2~7天后习服正常。

转自：畅游西部网时间：2007-5-11 12:46:15

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