拉萨旅游注意事项

当今,去西藏旅行是无数旅游爱好者的梦想,西藏,这个一提到就让人激动不已的圣地,那充满无限诱惑的蓝天白云,那纯洁至极的雪山圣湖,还有那令人震撼的宗教色彩,这一切都使人无法拒绝.

　　但是去西藏山高路远且交通不便,这又使众多旅行者不知如何行动,燕子斗胆就自己浅薄的知识向朋友们介绍如何自助去西藏旅行,不周之处请各位朋友指正.

　　线路与行走方式的选择(一)

　　通常,从内地进藏的线路有４条．

　　１．经济便捷的青藏线

　　２．风情万种的滇藏线

　　３．风光如画的川藏线

　　４．荒寂艰险的新藏线

　　还有快捷安全的空中航线．

　　通常,新藏线由于海拔上升过快,经过著名的死人沟,而同时途中食品宿极不方便,故一般初次进藏的人应避免该线路．

　　 线路与行走方式的选择(二)

　　在到达拉萨后,一般选择在拉萨休息参观两到三天,然后再以拉萨为根据地对周边地区进行参观．

　　一般经典的路线有去当雄的纳木错；往西行去日喀则,江孜,浪卡子,羊湖；而较长的线路可以向东选择去山南赴林芝地区旅行；向西可选择赴珠峰大本营或阿里地区旅行．不过初次对于入藏的旅行者来说,一般不适宜进行那种大规模的行动．

　　一则旅行者对自己的高原适应性并不清楚,二则初次入藏的旅行者对西藏还停留在较浅层次的感观认识上,旅行多限于走马观花．对于这些欲去之地,最简单最直接的办法便是在所居住的旅店(燕子每次都住八廊学)或几家旅行者常留驻的旅社留言板上留下自己的联系方式,旅行去处,以便有朋友联系．７,８月是旅游旺季,各大旅社都有很多有相同目的的旅行者．

　　通常来讲,只要自己的条件和目的不是太苛刻,一般都很容易找到志同道合的旅伴．在这些旅行者常入住的旅社,常居住着来自全国乃至世界各地的旅行者．

　　推荐旅社

　　1．八郎学旅舍：房间是藏式装磺,双人间70元,三人间每人30元。洗衣服免费,有餐厅,有自行车租用服务。

　　２．吉日旅馆：以3~7人的通铺为数最多,通铺费用25元每人。淋浴的时间没有限制,但要小心洗到一半没热水了．

　　３．亚：通铺的费用为每天30元。双人房带洗手间,每日150元。

　　即使在旅游旺季,自助客们也总能在这三间便宜和实惠的旅馆找到住的地方,它们之间相隔不远,从布达拉宫西行,依次是亚旅舍、吉日旅馆、八郎学旅舍。 其中亚旅舍在街道左侧,八郎学和吉日都在右侧,也相对简朴一些。三个旅馆都不失为一个好的选择,25~30元一晚的通铺,是一个合理的价位,其中亚旅舍要稍贵一点点．

　　三个旅馆中,亚旅舍涉外,里面基本都是老外,服务员的英语也很棒,中国游客很少有住的,八郎学和吉日就不一样的,黄皮肤黑头发绝对占了大半壁的江山．

　　三个旅馆都设有留言张贴板,上面写满了来自世界各地的旅游者招募游伴的信息,很方便,很有趣．

　　如果不能够住在以上的三个旅馆,那么拉萨其它地方也有类似的旅馆,只是人气要逊色很多

　　１．雪域饭店：普通双人房60元,标准间双人房250元,通铺每人25元．

　　２．高原旅馆：住宿费分别是双人房每人25元,3人房每人18元,4人间每人15元．

　　３．西藏长途汽车站招待所：双人间60元,4人间每人15~20元．

　　以上三个旅馆地理位置较为偏僻,旅游者进住的并不多,很多是西藏当地人.而且由于人气关系,也不容易就近找到志同道合者结伴出游.但它们的优势是价格更加低廉.不过燕子总认为像车站招待所一类的旅馆还是少住为妙,因为毕竟人很杂,不太安全.

　　如果钱包里的银子多得装不下了,或者你是公款消费,拉萨有几个上档次的宾馆

　　而川藏线,滇藏线虽有绝佳的景色和民族风情,但是,每年的６月中旬到８月下旬都要经过藏东一带泥石流多发区,除采用分段式搭车方法且有充足的时间,一般初次进藏也不选择这两条线路．

　　通常来讲,初次进藏的人如果时间比较紧张,可以选择乘飞机,缩短进藏时间,同时也省去了旅途的艰辛．

　　时间充裕最好选择乘汽车经过青藏线进入西藏,然后乘飞机或原路返回。

　　从旅行的角度来看,那漫漫青藏天路和那沿途的景色亦是入藏旅行的组成,一般来讲,旅行者到达西宁时可安排在青海湖一游,其方式最好是在青海市内联系旅行社或自己包车(市体育馆附近有)前往,若三五个旅友合租一辆面包车前往,价不高而又有绝对的自由．

　　在西宁旅行完毕,可以乘火车卧铺前往格尔木,乘卧铺虽比硬座稍贵看可使人获得充分的休息,为日后的旅行作好充分的准备,这点还是不应该吝啬．

　　在格尔木一般可以考虑休整一两天以进一步适应高原,记得多吃些水果．

　　从格尔木前往拉萨有格尔木长途汽车公司和拉萨长途汽车公司,燕子建议选择拉萨长途汽车公司的客车．通常,卧铺客车价格是坐票的一倍(约２００元)．但是由于卧铺客车的车况较硬座客车要好,而同时青藏线上多为昼夜行驶,所以,要经济不是太紧张还是选择卧铺为上．

　　从时间上安排,以西安为起点,快则３天,慢则６天就可以到达拉萨．若全程卧铺,加上格尔木的吃住,,其费用大约在７００元左右．

　　在格尔木购买汽车票应尽量提前购买,以选择靠前临窗的下铺,这样观景和舒适都可以兼顾．

    吃在拉萨

　　在拉萨餐饮业比较发达,各种风味都有,街上的早餐2元钱就可以果腹,只是要忍受高原空中小姐(苍蝇)的骚扰,据燕子观察,那里的苍蝇大多是经过高紫外线消毒过的.

　　拉萨的川菜馆火锅店到处都是,此外还有西北面食和东北菜,价格很实惠,5到8元能吃的很塌实.

　　一般来讲吧,要避免那种专门做旅行者生意的餐馆.

　　燕子每次进藏都是住八朗学,马路对面的肥姐便餐是燕子每日必须光临的餐厅,肥姐便餐是家川菜馆,价格在拉萨也算是较便宜的,许多来旅行的人都很喜欢来这儿.

　　八朗学斜对面的背包客餐巴能吃到纯正的藏式牛肉饼和酸奶.

　　亚旅馆对面的德吉甜茶馆能喝到纯正的藏式甜茶和品尝藏面.

　　燕子最喜欢去的是岗拉梅朵酒吧,能吃到简单的西餐.

　　在拉萨一定要去的是八角街里面一个角落的玛吉阿米吧,据说那个黄色的老房子已经有几百年的历史了,当年的六世达赖仓央嘉措就是在夜晚的时候,偷偷的从布达拉里跑出来,化装成平民,在这里与他的情人之一玛吉阿米幽会,写下了著名的诗篇.

　　拉萨夜市也很丰富,去拉萨减肥简直是件痛苦的事情.

　　高原反应与高原健康(一)

　　高原反应几乎每个旅行者在西藏都可能遇到的问题,建议旅行者在出发前做好充分的准备,根据燕子的经验,在出发前两三个月可以进行适当的锻炼(游泳,长跑等),充足的锻炼可以大大减少高原反映程度,除了必要的身体准备以外,旅行者在出发前带一些西洋参每日泡水喝,而到格尔木的时候可以在当地买些高原红景天服用,已增强抗高原反映能力.另外在高原还要记得多喝些茶水和及时补充糖份.

　　高原反映的另一个现象就是失眠,如常出现失眠必定会影响第二天的旅行,对于这点燕子有个人最有效果的办法,就是在睡前服用些阿司匹林,纯属于个人经验,没有任何科学依据.

　　另外,我高原旅行一定要有平和的心态,动作要尽量轻缓,切忌一见到美景就大喊大叫激动不已.

　　还有,在海拔较高的地方切记不要吃的太饱,同时也不可吃的太快.

　　对于有的旅行者,入厕出恭都会气喘如牛,如此则更要有理有节了.

　　通常来讲,入藏途中经过五道梁高原反山比较重,当地人说:人到五到梁,一脚阴来一脚阳,是有一定道理的,因为五道梁是青藏线上第一个高海拔食宿点,从格尔木到五道梁大约是250公里,旅行者到此处刚好是晚饭时间,但是身体又未完全适应高原,同时,五道梁是青藏地区气候比较恶劣的地区之一,再往后走,虽然还有高海拔地区,但是旅行者已经开始适应,反应能相对轻缓.

　　虽是如此,旅行者也不可掉以轻心,需知,高原反应是后发制人的,另外,在格尔木可以买一两瓶便携式压缩氧气瓶以备急用(35元),除此之外,旅行者出发时应随身携带太阳帽,太阳镜,防晒霜和唇膏(唇稿很重要,男士同样需要),高原的紫外线只需很短的时间便可伤害到你的肌肤.

　　另外还要牢记,在高原地区一定要积极预防感冒的发生,因为高海拔地区的感冒通常会导致肺水肿,而此时的代价便是生命.

　　还有,对高原反应不能惧怕也不能藐视,心理暗示非常重要,随时保持一个良好的心情,亦能大大降低高原反应程度.

    西藏的旅游业比较发达，游人和藏民融洽的相处着。和谐的气氛充满了拉萨市的街道。不过，需要注意的还不少。我是夏天八月份去的，谈谈当时旅游应该注意的事吧。

1、应该准备的物品：

    墨镜（日光直射，很刺眼）

    防晒霜（皮肤很可能受不了强烈的紫外线，呵呵别说女孩子家小气，这只是保护自己的措施而已。）

    遮阳帽（连当地人都必备的物品）

2、特别注意的事项

    出门要准备很多零钱，不要边走边吃东西。

    在藏族人民的看法里，乞讨是一种正当的生存方式和手段，所以在旅游时会遇到很多孩子向你要钱，如果你不给是不可能走掉的，因为会有一大堆孩子一起抱住你得的腿，而这种情况会有很多次，所以零钱一定要准备好，给那些孩子们分发。

    而不能吃东西呢，很简单。听同宾馆的一个游人讲，她带来的小孩不适应拉萨生活，吃不下东西，所以她去给孩子买了些香蕉，拉萨这样的水果很贵，因为空运成本比较高。可是刚买了拿到手里，孩子剥开了一点，就正好遇到了一些小孩子，最后几乎是强制性的拿走了香蕉。呵呵，东西拿走了没关系，吓却下坏了他的小孩。大家都没有恶意，包括那些讨要的孩子，所以，不要那吃的拿出来比较好。

3、出远门要做好和人合租车辆的准备

    交通不便利。所以去远的地方比如日喀则等地方，靠等班车根本不是办法，宾馆门口常常帖满了单身旅游的学生或者艺术家征求一起阻车远行的告示，别有一翻风景。

4、拉萨市的出租车

    没有计价器，不论远近统统收费10元，实在是特别远的会收15元，到底是多少由司机来决定。 

 　　一、拉萨的海拔为3658米，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，高原反应是一种自然生理现象，它的主要症状有：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等；部分人会出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡或精神亢奋、睡不着觉、皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等现象。当出现这些症状时不要紧张，调整好心态，服用一些红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）等，药效因人而异，对于高原适应力强的人，1-2天内上述症状可以消除，适应力弱的需3-4天。如果出现严重的高原反应，如浮肿、肺水肿、重感冒等，一定到医院输液、吸氧等治疗，并且尽快离开高原。一般情况下，患有严重高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病和感冒的患者最好不要进藏。

　　二、在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。

　　三、七月、八月、九月是拉萨地区的雨季，此时的道路路况较差，会经常出现被暴雨冲断道路的状况，游客需要准备充足的水和食物。由于夜雨较多，白天多晴朗，因此可以不必携带雨具。

　　四、拉萨地区可以使用移动电话，但信号受天气影响较大。

　　五、拉萨地区日照充足、紫外线强烈，需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜，最好不要穿短袖、短裤；鞋子最好穿旅游鞋或登山鞋。春、秋、冬季要带羽绒服等保暖衣物。

　　六、西藏旅游部门郑重向游客提醒：贴在汽车车门上的“西藏旅游”的标志现已一律作废，而还贴有“西藏旅游”标志的汽车不是旅游部门准许经营的汽车，提醒从樟木口岸和新疆进藏的游客要谨防上当。